31 Tage ohne Alkohol: Das ist die einfache Idee hinter Sober October.
Für manche ist es eine bewusste Pause, für andere ein Anlass, neue Routinen auszuprobieren. Uns gefällt vor allem die Frage, die dabei entsteht: Was kommt ins Glas, wenn wir uns einmal nicht automatisch für das entscheiden, was wir immer trinken?
Beim Essen mit Freund:innen, nach einem langen Arbeitstag oder beim Anstoßen am Wochenende. Viele dieser Momente haben ihre festen Gewohnheiten. Im Oktober kann man sie für einen Monat verändern und schauen, was einem wirklich schmeckt.
Was bedeutet Sober October?
„Sober October“ bedeutet, im Oktober auf Alkohol zu verzichten, meist vom 1. bis zum 31. Oktober. Eine feste Anmeldung braucht es dafür nicht. Du kannst einfach für dich entscheiden, mitzumachen.
Auch in Deutschland lädt die Aktion „Oktober ohne Alkohol“ dazu ein, die eigenen Gewohnheiten während dieser 31 Tage zu beobachten.
Die Gründe fürs Mitmachen können ganz unterschiedlich sein. Vielleicht möchtest du herausfinden, welche Rolle Alkohol in deinem Alltag spielt. Vielleicht hast du Lust auf eine Pause. Oder du bist neugierig, wie ein gemeinsames Essen, eine Feier oder dein Feierabend ohne Alkohol aussehen können.
Wie gelingt ein alkoholfreier Oktober?
Ein bisschen Vorbereitung macht es leichter. Überlege dir, bei welchen Gelegenheiten du normalerweise Alkohol trinken würdest. Ist es das Glas Wein zum Abendessen? Der Aperitif, wenn Besuch kommt? Oder das Anstoßen am Freitag?
Für genau diese Momente kannst du dir etwas aussuchen, auf das du dich freust. Ein prickelnder Aperitif für den Beginn des Abends. Ein alkoholfreier Wein zum Essen. Oder ein Kombucha, dessen Geschmack du erst einmal in Ruhe entdecken möchtest.
Du musst dabei nicht jeden Tag etwas Neues trinken. Oft reicht schon eine gute Auswahl für die Anlässe, die dir wichtig sind.
Auch bei Einladungen hilft ein wenig Planung: Frag vorher nach, was es alkoholfrei gibt, oder bring eine Flasche mit, die du gerne gemeinsam probieren möchtest. Daraus kann ganz unkompliziert eine neue Entdeckung für die ganze Runde werden.
Was trinken im Sober October?
Alkoholfrei kann sehr unterschiedlich schmecken. Ein entalkoholisierter Weißwein passt vielleicht zu einem gemeinsamen Essen, ein Sparkling zum Anstoßen. Fermentierte Spezialitäten und Aperitifs bringen noch einmal andere Aromen ins Glas.
Wenn du wissen möchtest, wie alkoholfreier Wein entsteht und was ihn von Traubensaft unterscheidet, findest du die Grundlagen in unserem Artikel „Was ist alkoholfreier Wein? Alles, was du wissen musst.“.
Wenn du bisher wenig davon probiert hast, lohnt es sich, verschiedene Stile kennenzulernen. So findest du eher heraus, was dir gefällt, als mit einer einzigen Flasche über die ganze alkoholfreie Welt zu urteilen.
Du möchtest zunächst eine einzelne Flasche kennenlernen? Der alkoholfreie Weißwein Zero Sips vom Weingut Sina Mertz bringt den fruchtigen und floralen Charakter eines Muskatellers ins Glas. Für den Aperitif vor dem Essen ist der POMP Aperitif Feinherb mit 0,0 % eine weitere Möglichkeit. Gut gekühlt lässt er sich pur oder auf Eis genießen.
Unsere Sober-October-Box: Sechs Entdeckungen für den Herbst
Für deinen alkoholfreien Oktober haben wir eine eigene Auswahl zusammengestellt. Unsere Sober-October-Box vereint sechs unterschiedliche Spezialitäten: Rosé und Rotwein, Prickelndes und Aperitifs. Für das gemeinsame Essen, gemütliche Abende und das Anstoßen mit Freund.
Mit dabei sind Aperitivo Botanico, Daydreamer Sparkling, Dri.Ver! Rosé und Rouge Réserve, POMP Aperitif Fruchtig sowie Zero Rosé prickelnd vom Weingut Julius. Du kannst sie über den Monat verteilt entdecken oder gemeinsam probieren und vergleichen. Vielleicht findest du dabei eine neue Lieblingsflasche, die dich auch über den Oktober hinaus begleitet.
Die Starter-Box: Verschiedene Geschmäcker kennenlernen
Für alle, die sich durch unterschiedliche Stile probieren möchten, haben wir unsere Starter-Box zusammengestellt.
Darin stecken sechs ausgewählte Spezialitäten: alkoholfreie Weine, Prickelndes, ein Kombucha und ein Aperitif. Jede Flasche eröffnet einen anderen Zugang zum alkoholfreien Genuss.
Du kannst die Flaschen über den Oktober verteilt öffnen, zum Essen probieren oder mit Freund:innen vergleichen. Was gefällt dir besser: fruchtig oder feinherb? Still oder prickelnd? Vertraute Weinaromen oder etwas ganz Neues?
So wird aus dem Sober October auch eine kleine Entdeckungsreise. Auf der Produktseite findest du die aktuelle Zusammenstellung unserer Starter-Box.
Gut zu wissen: Die Starter-Box enthält auch Produkte mit einem Alkoholgehalt unter 0,5 % und ist keine reine 0,0-%-Box. Wenn du bewusst 0,0 % suchst, findest du in unserer Mami-Box eine passende Auswahl. Sie ist für Schwangere zusammengestellt und eignet sich genauso für alle, die gezielt Produkte mit 0,0 % genießen möchten.
Und nach dem Oktober?
Vielleicht entdeckst du eine neue Lieblingsflasche. Vielleicht merkst du, dass dir ein Aperitif ohne Alkohol viel Freude macht. Und vielleicht nimmst du einfach die Erfahrung mit, öfter bewusst zu wählen.
Dafür muss aus dem Oktober kein großer Vorsatz werden. 31 Tage sind eine gute Gelegenheit, neugierig zu sein und neue Erfahrungen mit in den Alltag zu nehmen.
Wir finden: Ein gemeinsames Essen, gute Gespräche und etwas Besonderes im Glas passen in jeden Monat.
Häufige Fragen zum Sober October
Wann beginnt Sober October?
Sober October beginnt am 1. Oktober und endet am 31. Oktober. Die Idee ist, während dieser Zeit bewusst auf Alkohol zu verzichten.
Muss ich mich für Sober October anmelden?
Nein. Du kannst den Monat für dich selbst gestalten. Wenn du Begleitung möchtest, gibt es zusätzlich öffentliche Mitmachaktionen wie den „Oktober ohne Alkohol“ von „Alkohol? Kenn dein Limit.“.
Was kann ich im Sober October trinken?
Neben Wasser, Tee und Kaffee kannst du alkoholfreie Weine, Sparkling, Aperitifs oder Kombucha kennenlernen. Achte dabei auf die jeweilige Kennzeichnung, wenn dir ein Alkoholgehalt von 0,0 % wichtig ist.
Sind alle alkoholfreien Weine automatisch 0,0 %?
Nein. „Alkoholfrei“ und „0,0 %“ sind unterschiedliche Angaben. Alkoholfreier Wein kann einen geringen Restalkoholgehalt enthalten. Mehr dazu erklären wir in unserem Artikel „Warum enthält alkoholfreier Wein bis zu 0,5 % Alkohol?“.
Muss ich nach dem Sober October weiter auf Alkohol verzichten?
Das entscheidest du selbst. Vielleicht behältst du einzelne neue Gewohnheiten bei oder findest Produkte, die du auch künftig gerne trinkst. Der Monat bietet dir die Gelegenheit, bewusst auszuprobieren, was zu dir passt.
